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集合地

浙江宁波慈溪梅湖水库停车场

目的地

浙江宁波慈溪梅湖水库停车场

详细信息

1.活动名称：泽辉运动跑山训练营

2.活动出发时间：2022年6月12日6:00

3.集合地点：梅湖水库停车场（导航）

4.活动路线

距离：21公里

累计爬升：1050米

路线：

5.预计完成时间：4-5小时

6.活动说明：本次活动我们不布置路标，途中没有补给需自行携带补给，让选手采用手机自导航的方式进行，让选手们学习如何更好的掌控自己的运动身体能力，与大自然的融合度，导航轨迹会在活动开始前发布至选手群

6.补给说明：起终点泽辉运动提供水、饮料。

7.温馨提示

1、越野跑运动强度高，有一定风险，请注意自身安全。

2、各位跑友活动当天请购买好人身保险。

3、成功报名选手请先添加微信号：zehuiyundong为好友，再拉进选手群，方便接收信息交流。

8.健康要求

身体健康，经常性参加跑步锻炼，且未患有以下任一疾病：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏疾病患者；

4、冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

6、重感冒或发烧体温超过38摄氏度的；

7、其他身体状况不适合剧烈运动的人员。

9.疫情防控

1、需持72小时内核酸检测阴性证明

10.强制装备

1、个人防护口罩

2、500ml+的水或电解质饮料（背包）

3、充满电的手机

4、手机上安装户外助手（并且导入活动前群里发布的轨迹，用于路线导航）

5、必要的自我急救装备，比如：救生哨，急救医药用品，消暑用品（藿香正气水）等

11.建议装备

1、太阳眼镜

2、遮阳帽

3、登山杖

4、凡士林

5、防晒袖套

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