费用
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免费
会员费用
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免费
开始时间
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集合地
浙江 宁波 余姚 梁弄家家福
目的地
浙江 宁波 余姚 梁弄家家福
1.活动名称：泽辉运动跑山训练营
2.活动出发时间：2022年6月18日6:00
3.集合地点：梁弄家家福（导航）
4.活动路线
路线：梁弄家家福-大青山-斤岭顶-中姚村-王石坑-大坪-东岗山-梁弄家家福
5.预计完成时间：5-6小时
6.活动说明：本次活动我们不布置路标，途中没有补给需自行携带补给，让选手采用手机自导航的方式进行，让选手们学习如何更好的掌控自己的运动身体能力，与大自然的融合度，导航轨迹会在活动开始前发布至选手群
7.补给说明：起终点泽辉运动提供水、饮料。
8.温馨提示
（一）谨慎报名，如不确定因素前来参加，请不要报名，（报名后，如遇其他事项，须说明）请添加微信号：zehuiyundong
（二）越野跑运动强度高，有一定风险，请注意自身安全。
（三）各位跑友活动当天请购买好人身保险。
（四）成功报名选手请先添加微信号：zehuiyundong为好友，再拉进选手群，方便接收信息交流。
9.健康要求
身体健康，经常性参加跑步锻炼，且未患有以下任一疾病：
（一）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（二）高血压和脑血管疾病患者；
（三）心肌炎和其他心脏疾病患者；
（四）冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者；
（五）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（六）重感冒或发烧体温超过38摄氏度的；
（七）其他身体状况不适合剧烈运动的人员。
9.疫情防控
（一）需持72小时内核酸检测阴性证明
10.强制装备
（一）个人防护口罩
（二）500ml+的水或电解质饮料（背包）
（三）充满电的手机
（四）手机上安装户外助手（并且导入活动前群里发布的轨迹，用于路线导航）
（五）必要的自我急救装备，比如：救生哨，急救医药用品，消暑用品（藿香正气水）等
11.建议装备
（一）太阳眼镜
（二）遮阳帽
（三）登山杖
（四）凡士林
（五）防晒袖套
会员专享
