费用
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免费
会员费用
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免费
开始时间
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集合地
浙江 宁波 余姚 梁弄羊额岭古道入口
目的地
浙江 宁波 余姚 梁弄羊额岭古道入口
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1.活动名称:泽辉运动跑山训练营
2.活动出发时间:2022年7月10日早上4:00(准时出发)
3.集合地点:梁弄镇羊额岭古道入口(导航)
4.费用说明:
报名需100元鸽子费,活动结束后24小时内原路返还。
5.活动路线
路线:羊额岭古道入口-四明山观景长廊-火焰山-大岚镇政府-后朱-四丰-夏家岭-羊额岭古道入口
6.预计完成时间:3-4小时
7.活动说明:本次活动我们不布置路标,途中没有补给需自行携带补给,让选手采用手机自导航的方式进行,让选手们学习如何更好的掌控自己的运动身体能力,与大自然的融合度,导航轨迹会在活动开始前发布至选手群
8.补给说明:起终点泽辉运动提供水、饮料。
9.报名须知
(一)严禁蹭跑
(二)越野跑运动强度高,有一定风险,请注意自身安全。
(三)各位跑友活动当天请购买好人身保险。
(四)成功报名选手请先添加微信号:zehuiyundong为好友,再拉进选手群,方便接收信息交流。
10.健康要求
身体健康,经常性参加跑步锻炼,且未患有以下任一疾病:
(一)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
(二)高血压和脑血管疾病患者;
(三)心肌炎和其他心脏疾病患者;
(四)冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者;
(五)血糖过高或过低的糖尿病患者;
(六)重感冒或发烧体温超过38摄氏度的;
(七)其他身体状况不适合剧烈运动的人员。
11.疫情防控
(一)需持72小时内核酸检测阴性证明
12.强制装备
(一)个人防护口罩
(二)500ml+的水或电解质饮料(背包)
(三)充满电的手机
(四)手机上安装户外助手(并且导入活动前群里发布的轨迹,用于路线导航)
(五)必要的自我急救装备,比如:救生哨,急救医药用品,消暑用品(藿香正气水)等
(六)头灯
13.建议装备
(一)太阳眼镜
(二)遮阳帽
(三)登山杖
(四)凡士林
(五)防晒袖套