泽辉运动

泽辉运动跑山训练营-7-23 _{[复制链接]} 分享到:

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1.活动名称：泽辉运动跑山训练营2022-7-23

2.活动出发时间：2022年7月23日早上4:00（准时出发）

3.集合地点：余姚香云农庄（导航）

4.费用说明：

报名需100元鸽子费，活动结束后24小时内原路返还。

5.活动路线

距离：18公里

累计爬升：980米

路线：香云农庄-冠佩-茭湖古道-茭湖-大青山-长田-范太坞-下章-冠佩-香云农庄

6.预计完成时间：3-4小时

7.活动说明：本次活动我们不布置路标，途中没有补给需自行携带补给，让选手采用手机自导航的方式进行，让选手们学习如何更好的掌控自己的运动身体能力，与大自然的融合度，导航轨迹会在活动开始前发布至选手群

8.补给说明：起终点泽辉运动提供水、饮料。

9.报名须知

（一）严禁蹭跑

（二）越野跑运动强度高，有一定风险，请注意自身安全。

（三）各位跑友活动当天请购买好人身保险。

（四）成功报名选手请先添加微信号：zehuiyundong为好友，再拉进选手群，方便接收信息交流。

10.健康要求

身体健康，经常性参加跑步锻炼，且未患有以下任一疾病：

（一）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（二）高血压和脑血管疾病患者；

（三）心肌炎和其他心脏疾病患者；

（四）冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者；

（五）血糖过高或过低的糖尿病患者；

（六）重感冒或发烧体温超过38摄氏度的；

（七）其他身体状况不适合剧烈运动的人员。

11.疫情防控

（一）需持72小时内核酸检测阴性证明

12.强制装备

（一）个人防护口罩

（二）500ml+的水或电解质饮料（背包）

（三）充满电的手机

（四）手机上安装户外助手（并且导入活动前群里发布的轨迹，用于路线导航）

（五）必要的自我急救装备，比如：救生哨，急救医药用品，消暑用品（藿香正气水）等

（六）头灯

13.建议装备

（一）太阳眼镜

（二）遮阳帽

（三）登山杖

（四）凡士林

（五）防晒袖套

• 2022.7.23.kml

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