费用
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/人
免费
会员费用
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免费
开始时间
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集合地
浙江 宁波 余姚 横坎头村委
目的地
浙江 宁波 余姚 横坎头村委
1.活动名称：2024"春暖花开·万物生长”开春越野训练营第一期
2.活动出发时间：2024年3月3日早上8:00（准时出发）3.集合地点：梁弄镇横坎头村委（导航）
4.费用说明：
报名需100元鸽子费，活动结束后24小时内原路返还。
5.活动路线
距离：23公里训练组/11公里体验组
累计爬升：±1500米/±450米
路线：路线轨迹活动前发群内
6.预计完成时间：5小时/2.5小时
7.活动说明：本次活动我们不布置路标，途中没有补给需自行携带补给，让选手采用手机自导航的方式进行，让选手们学习如何更好的掌控自己的运动身体能力，与大自然的融合度，导航轨迹会在活动开始前发布至选手群
8.补给说明：起终点提供水、饮料。
9.报名须知
（一）严禁蹭跑
（二）越野跑运动强度高，有一定风险，请注意自身安全。
（三）各位跑友活动当天请购买好人身保险。
（四）成功报名选手请先添加微信号：zehuiyundong为好友，再拉进选手群，方便接收信息交流。
10.健康要求
身体健康，经常性参加跑步锻炼，且未患有以下任一疾病：
（一）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（二）高血压和脑血管疾病患者；
（三）心肌炎和其他心脏疾病患者；
（四）冠状动脉疾病患者和严重心律不齐者；
（五）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（六）重感冒或发烧体温超过38摄氏度的；
（七）其他身体状况不适合剧烈运动的人员。
11.强制装备
（一）1000ml+的水或电解质饮料（背包）
（二）充满电的手机
（三）手机上安装户外助手（并且导入活动前群里发布的轨迹，用于路线导航）
（四）必要的自我急救装备，比如：救生哨，急救医药用品等
（五）皮肤风衣
（六）背包
12.建议装备
（一）太阳眼镜
（二）遮阳帽
（三）登山杖
（四）凡士林
会员专享
